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13日 不調走 [練習]

13日(水)

本陸12周ビルドアップ

1.3㌔ / 1㌔ 
01 5:50 - 4:29
02 5:45 - 4:25
03 5:39 - 4:20
04 5:32 - 4:15
05 5:30 - 4:13
06 5:28 - 4:12
07 5:26 - 4:10
08 5:29 - 4:13
09 5:25 - 4:10
10 5:28 - 4:12
11 5:21 - 4:06
12 5:11 - 3:59
total 15.6キロ 1時間05分56秒

今日は水曜ポイントデーで本陸外周12周のビルドアップ。
ここ最近は睡眠不足でここ一発の集中力がでない・・ 
走り出すと切り替わるかな?と思いやってみましたが、「眠い=疲れ」みたいなもので、とーぜん動きが悪い。
動きが悪いと言う事は走り方が変なことになってる。
今日は久しぶりにハンゾーはいたけどマメできた(>_<) おまけに股は擦れるし・・途中から気になってしょうがない。

だから、今日は不調走と言う事で無理に上げずそのまま(これでも無理っぽかったけど)

今日、18.3キロ 1時間23分

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