So-net無料ブログ作成
検索選択

13日 スプリント [練習]

13日(水)

ジョグ+スプリント 7.8キロ 40分

今日は、ポイントの日ですけども、まったくもって走れる感じじゃない。
無理して負のスパイラルに入っても嫌なので、ここはグッとこらえて100mスプリント。

100mスプリント8本。rest100m(そのまま50mぐらい流して50mジョグ)
合計5分間のポイント練習(笑)
最後の方は脚に来て、もつれそうだったけど神経系に刺激は入った。

これで少しは変わってくれるといいんですけど・・
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

13日 ジョグ [練習]

13日(火)

学術ジョグ 11キロ 61分

今日はスタート遅く21時30分・・明日の朝走ろうかと思ったけど、起きる自信ないのでとりあえず1時間ぐらい走りました。

最近は脚が重く、今日も学術の坂は全然上れない。

こうなってくると何が原因か分からなくなってくる。
栄養か?睡眠か?オーバートレーニングと言うほど練習はしてないと思うけど、ただの疲れか?

明日は刺激でも入れてみるかな。
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

11日 ジョグ [練習]

11日(日)

本陸~頓貯 21キロ 1時間55分

今日はトッシーさんとジョグ。ほんの少しだけひとみさんともジョグ。

昨日の記録会で脚は重く、身体が坂はイヤと言っていたのでトッシーさんと本陸をグルグル。

走っているうちに次第に暑くなって来たので頓貯に移動。

周回を重ねるごとにジリっと効いて来る頓貯の坂も、今日は最初から結構効いて1周廻ると、2周目は行く気にならずでした。

来週はグリーンパークのリレーマラソンです。
遊びですが、疲労をしっかり抜いて走りたいと思います。

お疲れ様でした。

nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ