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6日 ペース走 [本陸8周ペース走]

6日(金)

本陸8周ペース走

1.3㌔ /1㌔ 
01 4:41 - 3:36
02 4:42 - 3:36
03 4:42 - 3:36
04 4:42 - 3:36
05 4:44 - 3:38
06 4:44 - 3:38
07 4:44 - 3:38
08 4:37 - 3:33
total 10.4キロ 37分37秒

今日は会社早出で朝練なし。
夜はペース走。でもまだ30キロの疲れが残っているので、10キロぐらいの短めのペース走にしました。
動き悪い感じでしたが目標の40秒は切ってました。


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