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8日 ジョグ [練習]

8日(水)

本陸ジョグ 14.3キロ 80分

今日も本陸に行くとちょうどみーくん走ってました。
やっと、海響マラソンの熱い気持ちも落ち着いて来たようで違う話題に(笑)
今のみーくん見てると、初マラソン走った時を思い出すな~嬉しくてたまんない感じ。まさに無敵状態。(でも、2回目ですでにボコボコにされ地獄見ましたけど・・)

まあ、そんな楽しく絶好調な時は身体の声も聞こえなくなるので、怪我には十分注意しましょう。

お疲れ様でした。
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7日 ジョグ [練習]

7日(火)

本陸ジョグ 14.3キロ 1時間23分

今日はゆっくりジョグ。
みーくん来たので一緒にジョグ。
途中、清永君も一緒に。





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4日 ジョグ [練習]

4日(土)

本陸ジョグ 16.9キロ 1時間38分

今日は海響マラソンまえのジョグ。
やっぱり身体は重い。
ステップレースとしての参加ですが、頭の中でプレッシャーを感じてるのかもしれません。
気持ちはキロ4分でレースを進めて行きたいと思ってますが、ここ最近の練習の内容から自信なし。
これがプレッシャーでレース始まるとともにぶっ飛んでくれればいいのですが・・

まあ、マラソン前は大体そんな感じ。がんばります。



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2日 ビルドアップ [練習]

2日(木)

本陸外周6周ビルドアップ

1.3㌔ / 1㌔ 
01 5:29 - 4:13
02 5:25 - 4:10
03 5:18 - 4:04
04 5:04 - 3:53
05 4:59 - 3:50
06 4:32 - 3:29
total 7.8キロ 30分45秒

今日は調整で6周のビルドアップ。
感覚で行きましたが、このペースでもまだしんどかった。

海響マラソン、しぬな( ˘•ω•˘ )

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1日 ジョグ [練習]

1日(水)

本陸ジョグ 6.5キロ 37分

今日は本陸外周で6周のビルドアップをとも思いましたが、身体の動きが悪かったのでジョグに変更。

ここ最近調子落ち( ˘•ω•˘ )
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31日 ジョグ(朝練) [練習]

31日(火)5:00

本陸ジョグ 10.4キロ 60分

今日は朝練で本陸ジョグ。
今朝は寒く、ブレイカーを着て行ったまでは良かったけど、まださすがにネックウォーマーや手袋まではいらないと踏んでいて、もっていかなかったのですが・・・いりました。チョー寒い。

これからは油断できない気温になりそうです。
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30日 ジョグ [練習]

30日(月)

本陸ジョグ 22.3キロ 1時間51分

今日は本陸でジョグ。

昨日は最悪の調子で、風邪かな?と思っていたら、どーもそうではないような様子。
お腹の辺りを触って見ると腹筋、腸腰筋?がビリビリと響く。
かなり張っていて、胃や腸を刺激していたのかもしれません。
風呂でグリグリとそこら辺をほぐしていたら、爪が当たっていたのか三日月模様のあざだらけに・・
ちょっと気持ち悪い(^^;

まー自分のからだを色々と触っておかないといけないなとイケないなと思いました。
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26日 ジョグ [練習]

26日(木)

本陸ジョグ 11.7キロ 58分

今日、組合業務で支店から帰る途中に、歩道を見たことのあるフォームで・・・って、トッシーさんやん( ゚Д゚) 結構とばしてるな・・ とりあえず声掛けとこ「トッーシーさーん!ダーッシュwww!」

今日は寝違えて首が痛く走るの迷ってましたが、トッシーさんみたから走る事にしました。

本陸で1時間ほどジョック。

走り始めは脚も重い感じでしたが、次第に動くようになって来たところで今日は終わりました。

それにしても首痛い(*_*;
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14日 ジョグ [練習]

24日(火)

朝 ジョグ 7.8キロ 45分

夜 ジョグ 11.3キロ 55分

今日は久しぶりの朝練。
最近は仕事で遅くなりがちなので、朝、少しでもと思い2部練

夜は、今日も仕事で遅くなったので、短時間で負荷のかかる学術へ行きました。
とは言ってもあと10日でマラソンなので短く。

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22日 ムツゴロウロードレース [練習]

22日(日)

芦刈ムツゴロウロードレース大会


この大会はいつもは10キロに参加していましたが、今年は2キロ(5区間の2区)駅伝と5キロの部に参加しました。

駅伝は、小学生から大人まで一斉スタートで草レース感たっぷり。
本陸チームは小学生A,B 大人チームはA(中学生)B(大人)の4チームの出場。
10時駅伝スタート。
1区はみーくん。高校以来の駅伝とあって小学生相手に闘志メラメラ。空気読まず5/26位で帰って来る。
2区は自分で、前に大人チームがいたのでそこは交わす。2/26位
3区はうたかくん。スピード感ある走りで2位死守。
4区はうえだくん。誰がみても突っ込み過ぎ!!後半バテて失速するも貯金で2位死守。
5区はにしだー君。安定した走りでスピードないように見えて実は速い。
結局2位をそのままキープしてゴール。
ちなみに1位は本陸Aチームでした。

駅伝終わって1時間後の11時30分に5キロスタート。
この時間は台風とかさなり、雨は降っていませんでしたが、風はものすごい状態。
おまけにコースは防波堤で遮るものがない!
2キロで出し切っていたので、向かい風と乳酸でスピードが乗らない・・
でも途中から脱落者(失速)がかなりいて、それを拾っていくうちに乳酸も分解されてきて、やっと動くようになりました。
折り返してからは、追い風に代わり体感的には無風になり暑くなりました。
前半で抜かしたランナーに残り2キロぐらいで抜かし返され、そこからデッドヒート。
残り1.2キロぐらいで自分が前に出てスパート。
それには相手もついてこずそのままでゴール。
風にやられました。

駅伝2キロ 6分20秒 2キロないぐらい(1.93キロ)
5キロ   17分43秒 総合11位 壮年2位(市外)

みなさんお疲れ様でした。


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