So-net無料ブログ作成
検索選択

5日 本陸ジョグ [練習]

5日(月)

本陸ジョグ 12.1キロ 72分

ペース6分が一杯。身体重いし、眠い。

みなと君ぶっとばしてたけど、付いて行くのはムリ。

それから一向に走れて来ないので、ポイント終わったみなと君と少しだけ走って帰りました。

お疲れ様でした。
nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

4日 頓貯ジョグ [練習]

4日(日)

頓貯ジョグ 19.3キロ 95分

今日は昼前から、おりおなんちゃら祭りがあり、それに息子が入っているダンスサークルが出るっていうんで、冷やかしに行くために、今日は早めに起きて始動しようと思ってましたが、昨日の早起きがたたりまったく起きれず、走りに出たのが8時半過ぎ(+_+)

そこから時間なくバタバタと頓貯を2周。

なんかバタバタして走った気がしなかったので夕方もう一度走ろうかと思ってたのですが、結局帰って来たのが20時過ぎ・・
さすがに帰って来たときは、走る気にはなりませんでした。

息子は楽しそうにヒップホップやっとりました(^^)イエ~
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

3日 ジョグ [練習]

3日(土)

学術ジョグ 13.1キロ 71分 

朝から用事で、夕方には娘を鞘ヶ谷にお迎え。
そこで今日は鞘ヶ谷記録会に出場したクラブの皆さんに会い、刺激を受けたのに身体は正直。
夜にトンネルの坂で刺激をと思って流してみたところ、まったくうごかない。。。_| ̄|○
何本か走って、みるみるタイムが落ちて行ったのでやめて学術をジョグ。
家を出る時にあまり乗り気じゃなかった感覚がそのまま走りに出てました。

走ってても力はいらず宙に浮いた感じ。

早起きの影響か・・


nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

2日 プチビルドアップ [練習]

2日(金) 19:30

本陸13周プチビルドアップ

1.3㌔ / 1㌔ 
01 7:18 - 5:36
02 7:06 - 5:27
03 6:57 - 5:20
04 6:45 - 5:11
05 6:36 - 5:04
06 6:30 - 5:00
07 6:26 - 4:56
08 6:22 - 4:53
09 6:15 - 4:48
10 6:17 - 4:50
11 6:10 - 4:44
12 6:00 - 4:36
13 6:06 - 4:41

今日はスタートの時間がみなと君と一緒だったのでジョグしていたら、自然とペースアップ。
水曜のビルドアップで脚が重めだったので、一人でダラダラとジョグしようと思ってたけど、おかげで気持ちよくジョグ出来ました。

お疲れ様でした!

今日18.4キロ 93分

nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

30日 本陸ジョグ [練習]

30日(火)

本陸ジョグ 12.5キロ 71分

朝方、脚がうずき目が覚めた。昨日もういいかなと思って、気持ちよく走ったのがまずかったみたい。

今日も会社の合間でひたすらアイシング。

夕方ぐらいには動かせるようになって来たので、仕事から帰ってゆっくりジョック。

ピキッとなるようなことはなかったけど、この突発的な腫れには困ったものです。

毎年この時期に発症し、練習を追い込む追い込まない関係なしで、なんで今?的な時に腫れだす。
最近は膝だけにとどまらず手首、指関節、肋骨(みぞおちの辺り)が赤く腫れ痛み三日ぐらいで引く・・すべて関節で同じ症状のようなので、同類のものと思います。
これって病気(´゚д゚`)

nice!(0)  コメント(2)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

29日 本陸ジョグ [練習]

29日(月)20:10

本陸ジョグ 17.1キロ 86分

右膝大爆発・・案の定土曜日の夜右膝が痛み出しガンガンにうずく。
夜中に眠れないほどの痛みは久しぶり。
赤く腫れている部分がいつもの倍ぐらいあります。
右膝腫れ.jpg
もう走るのは諦めてアイシングに専念。
夕方ぐらいには曲がるようにはなったけど、とても走れたもんじゃない。

けど、心と体の休養になった。日曜なのに俺走ってねーぜ的な(笑)

んで今日も仕事の合間にアイシング。
そのおかげかまだ赤みはあるものの痛みとしてはほぼ感じなくなってたのでジョックしてみる事に。
走り出しは重く動きが悪く感じていたけど、途中からみなと君と合流したぐらいからペースも上がり出し順調に。だけど怖いのでほどほどに。

最後、みなと君から給水のサービス。サンキューウ!





nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

27日 ジョグ [練習]

27日(土)

本陸ジョグからの頓貯ジョグ 34.4キロ 3時間15分

朝起きると右膝の感じがおかしい・・また、いつのもやつだ・・
まだ、痛みになっていないので走り出す前に軽くマッサージをしたら違和感も薄れたのでジョグに出ました。
今日は湿度もなくカラッと晴れ。同じ暑さでも走りやすい。

走りやすくても脚におもりでもついているかのように重い・・
本陸をジョックしていると石峰から戻ってきたグッチさんと会い少しジョック。
自分が20キロぐらい走ったところでグッチさん終了。
自分もダルかったので終わろうとも思いましたが、そこから頓貯へ移動。

途中、後悔しつつもゆっくりとジョグ。

はじめて30キロ走りましたっていうぐらい疲れました。

脚の疲労感半端ない。。。_| ̄|○

おまけに今右膝パンパンに腫れてます・・

nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

26日 ペース走 [練習]

26日(金)

朝 本陸ジョグ 10.4キロ 60分

夕 本陸5周ペース走
  
   1.3㌔ /  1㌔ 
01 5:10 - 3:58
02 5:10 - 3:58
03 5:09 - 3:57
04 5:02 - 3:52
05 4:58 - 3:49

今日は朝ジョックの時になんか調子よさそうだったので、夜にインターバルか迷いましたが、短めのペース走にしました。

しかし、夜に走って見ると脚が重いし気分も乗らない・・
それでもと思いとりあえずスタートしてみましたが、やっぱりペースは上がらない・・
実際にはきついなりにでももう少し早いペースがと思っていましたが、まったく上がっておらず、でもペースはまだ我慢出来ていたのでそのペースで行く事に。

しかし調子は上がらずペースも乗って来ないまま。
最後脚はまったく動きませんでした。
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

24日 学術ジョグ [練習]

24日(水)

学術ジョグ 11.1キロ 63分

水曜なのでポイントとも思いましたが、仕事で遅くなった事や、雨が降っていたのでいまいち乗り気にならずジョックに変更。
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ

23日 本陸ジョグ [練習]

23日(火)

本陸ジョグ 11.7キロ 65分

トレイルの筋肉痛もそんなに出ずでしたが、先日は下関海響マラソンのエントリーが20時よりあったのでノーラン。(海響マラソン無事エントリー完了)

ほんで今日は本陸でジョック。
本陸に行くと、みなと君自分のポイントが終わったとこでした。
今日はジョックと言う事を伝えると、それからジョックに7周も付き合ってくれました(^^;
それから1周して終了。
楽できましたありがとう。
nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:スポーツ