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19日 ジョグ [練習]

19日(金)

本陸ジョグ 64分 11.7キロ

今日は、本陸に行くとみーくん、きよながくん、よめはんが走っておりました。

みんなが終わるころに始めたのですが、プチ故障明けのみーくんだけは数周多く付き合ってくれました(^^)
みーくんは脚の具合もだいぶいいみたいで一安心です。

自分も走り始めだけ右膝がグッと痛みます・・10分ほど走ると痛みも和らいできますが・・
気を付けないといけません。


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18日 坂流し [練習]

18日(木)

朝 5:00 本陸ジョグ 9.1キロ 51分

夜 21:00 坂流し4本+ジョグ 11キロ 57分

火、水がベリーハードで走ってないので、今日は朝から始動。
今日の夜も遅くなり、気持ちも乗って来なかったですが、今週何もやってないのでとりあえず流しだけ入れときました。

後は学術ジョグ。

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15日 ジョグ [練習]

15日(月)

本陸ジョグ 9.1キロ 53分

最近、気温は10℃なんて超えてこない。そのせいか寒さにも慣れて、「ああ、今日も5℃ね」みたいな感じですが、もう少し暖かい方が自分としては好みです(-ω-)/

今日は本陸を軽めにジョグ。

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13日 本陸ジョグ [練習]

13日(土)

本陸ジョグ 23.4キロ 2時間29分

今日は気分が乗らず遅めのスタート。

本陸に行くとトッシーさん、グッチさん、かまっち、ひとみさまが走っていました。
みんなスタートも距離もバラバラでそれぞれの距離時間を走りました。

途中、かまっちもトレイルバックを買ったらしくバック話で盛り上がり。
俺のがかっこいいとか・・
今度、サロモン VS グレゴリーで勝負します(笑)

お疲れ様でした。

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12日 早朝本陸ジョグ [練習]

12日(金)

本陸ジョグ 12.4キロ 65分

今日は出勤前の早朝ジョグ。

朝起きると、とてつもなく寒い。気温はなんと0℃!!

やはり予報通り気温はグンと下がりました(+_+)

完全防備ででたために意外にも寒くなくと言うか、体の末端が冷えなければ寒さもだいぶ押えられます。

耳あてと、厚手のグローブで保護しましたがこれだけでも全然違いました。

でも、寒いは寒い・・・です。


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10日 本陸ジョグ [練習]

10日(水)

本陸ジョグ+坂流し3本 12.6キロ 69分

今日は朝から雪。夜は積もる事はなかったけど寒い。
走っていると身体は温まるのですが、末端は冷えてぬくもりません。

本陸に行くとナイター練習会が終わったところで、皆さんダウン開始。
自分も何もやってないけどダウンジョック(笑)
みんな帰った後に何かしないといけないと言う気になり坂に移動。
流し3本やってみたけど、これまた全く動かない・・

まだ根強い疲労が残っているみたいです・・



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9日 ジョグ [練習]

9日(火)

本陸ジョグ 9.1キロ 53分 

今日は娘とジョグ。

最近娘もよく走れるようになってきた。

ジョグだとストレスなく走れる。

速くしてやりたいな。


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7日 若松半周 [練習]

7日(日)

若松半周ジョグ 30.5キロ 2時間39分

今日は30キロジョグ。ホントは40キロ行きたかったのですが・・
まず、朝起きるとまったく走りたくない感じ(+_+)
ガーミン君充電するのも忘れていて充電に40分ほどかかり遅めのスタート。

走り出した瞬間から、ダメだこりゃな感じで、脚が重いと言うより傷んでるといったほうが正しいかな。
それでも40キロぐらいはいけるやろ!とか思っていたら、20キロ過ぎたあたりから脚におもりが着いたような重さになり、もうダメと思えるほどのノック。
30走ったところで完全にアウト。

久々にこんな感じ。普段だったら騙してでもこなせる感じですが、今日は全然ダメでした。
ダマす気にもなりませんでした。。。_| ̄|○

今週は疲労抜きします。

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5日 学術ジョグ [練習]

5日(金)

学術3周ジョグ 14.5キロ 1時間12分

周/3.5 / 1㌔ 
1 17:27 - 5:01
2 16:41 - 4:48
3 15:33 - 4:28

今日は1日中雨。仕事から帰って来る時は結構降っていて、走るのをためらいましたが、帰り着いた時は小雨になっていたのでもちろん走りました。

今日は学術に行き2周ぐらい走ろうかと思っていましたが、意外に調子づいてしまいました。






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3日 ジョグ [練習]

3日(水)

本陸ジョグ 22.3キロ 1時間55分

今日もハイカロリー状態になってる体を少しでも燃やすため本陸へ。

本陸へ行くと、会長・みっちーさん・ちえ坊ポイント練習してたので誰かいないか探してたら、トモハラ君がいたので合流。
話ながら走ってると、いつの間にかドンドンとペースアップ(^^;)
ちょーどハイになりかけてきたところで、やっと用意の終わった娘ちゃんが来てやむを得なくペースダウン・・いや、助かった感じかな(笑)

その後、1周してトモハラ君とお別れしてポイント練習の終わったみっちーさんと数周ジョグ。

後は娘とビルドアップしようかと思いましたが、ジョックで息が上がっていたのでそのままのペースでジョグ。

正月モードで練習のパターンが完全くるってしまってます。(とーぜんと言えばとーぜんですが)
飲んで食べて走って走って・・30~3日の5日間で122キロ・・・
でも結果、よく走り込めました。

正月のあいだ皆さんお疲れ様でした。
今年も宜しくお願い致します。



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