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29日 本陸ジョグ [練習]

29日(月)20:10

本陸ジョグ 17.1キロ 86分

右膝大爆発・・案の定土曜日の夜右膝が痛み出しガンガンにうずく。
夜中に眠れないほどの痛みは久しぶり。
赤く腫れている部分がいつもの倍ぐらいあります。
右膝腫れ.jpg
もう走るのは諦めてアイシングに専念。
夕方ぐらいには曲がるようにはなったけど、とても走れたもんじゃない。

けど、心と体の休養になった。日曜なのに俺走ってねーぜ的な(笑)

んで今日も仕事の合間にアイシング。
そのおかげかまだ赤みはあるものの痛みとしてはほぼ感じなくなってたのでジョックしてみる事に。
走り出しは重く動きが悪く感じていたけど、途中からみなと君と合流したぐらいからペースも上がり出し順調に。だけど怖いのでほどほどに。

最後、みなと君から給水のサービス。サンキューウ!





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