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16日 スピ練 [練習]

16日(水)

本陸競技場 600m+400m×5本

上段 600m
下段 400m

01 1:59.6
01 1:16.7

02 1:58.0
02 1:17.2

03 1:55.6
03 1:15.1

04 1:52.8
04 1:16.9

05 1:51.1
05 1:10.4

total  36:34

今日は久しぶりにクラブ練習会に参加。

外周12周のビルドアップと迷ったのですが、今週土曜に12周のペース走になってるのでスピードをやる事にしました。が・・・

今日はやけに暑い。その暑さのためか呼吸器官もまだ回復してないようで息苦しい・・大丈夫か?

時間になり600mスタート。
そんなアップの感覚もアドレナリンで忘れ去り、600mだからガンガンいくよ~!なんて思ってると””400m80秒”で通過・・・やばい!このペースかなりキツイやん(>_<)
余力を全く感じません。まだ、肺と言うか気管支は痛くないのですがタンが絡んでゴロゴロ行ってます。苦しい・・
本数を重ねていくほど汗が出て更に胸の圧迫感が増して行きます。

最後の方はスタートの勢いだけで後はズルズルと失速。
全然まだスピードは対応できませんでしたが、不調の感じではないので先週よりは全然マシです。

土曜のペース走はもう少し体調が良くなってると思うのでいい走りが出来るようもう寝ます[眠い(睡眠)]


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