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8日 ビルドアップ [本陸12周BU]

8日(木)

本陸11周ビルドアップ

1.3㌔ / 1㌔ 
01 6:54 - 5:18
02 6:24 - 4:55
03 5:56 - 4:33
04 5:40 - 4:21
05 5:20 - 4:06
06 5:14 - 4:01
07 5:07 - 3:56
08 5:06 - 3:55
09 5:06 - 3:55
10 5:04 - 3:53
11 4:22 - 3:21
total 14.3キロ 1時間00分08秒

今日は本陸に行く途中トッシーさんが本陸から走って帰っていました。
すかさず声をかけ本陸に連れ戻し(笑)それから3周ほど付き合ってもらいました。

今週土曜は、鞘ヶ谷で長距離記録会で5000mに出場のため、ポイント練習の内容も迷いましたが、
一昨日から、体調・気分(気持ち)がまったく乗って来なかったので二日ほど走っていなかったため距離と適度な強度で12周のビルドアップをすることに。

しかし、トッシーさんが外れてからは上り幅が大きくなり適度が中強度に・・
ラストのみ目一杯上げてみましたが動きがガタガタ。

しかもどこかでカウント間違えて1周足りない・・

まあ調整としてなのでちょうどいいと言う事に。

久しぶりのトラックレースでビビっているのかまったく走れる気がしないorz...
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コメント 2

トッシー

中途半端ですね11周(笑)
週末のトラック頑張って下さい。今度、山に行こう(^^)
by トッシー (2017-06-09 06:03) 

ゴン

11周・・確かに気持ち悪いですね(^^;
何か途中で、あれ?って感じあったんですけどね。
帰ってもう1周行こうかと思いましたよ!

鞘ヶ谷は頑張りますが、山はまだいいです(^^)
by ゴン (2017-06-09 07:33) 

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