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19日 インターバル [練習]

19日(水)

本陸外周 1000m×5 rest300m

1 3:21.8 -r 1:21.4
2 3:26.5 -r 1:26.0
3 3:28.7 -r 1:24.1
4 3:31.1 -r 1:28.2
5 3:26.1 -r 1:37.6 24:31

今日はインターバル。体調を見ながらのスタート。
1本目から身体が重く気合が乗らない。スピードが乗って来ないせいか心拍数も上がり切らない。
外灯が暗いせいかラップも確認しづらくタイムもわからず進めていました。
4本目で気が緩んでしまい30秒を超えてしまいました。
5本目は何とか持ち直しましたが、全体的に脚が動かず心拍が上がり切りませんでした。

先週の土日あたりから身体の反応が悪くバタバタした感じで疲れがたまって来ているようです。
後は週末まで短いジョックで繋いで行きます。

total 14.3キロ 66分
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