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27日 ジョグ [練習]

27日(土)

本陸ジョグからの頓貯ジョグ 34.4キロ 3時間15分

朝起きると右膝の感じがおかしい・・また、いつのもやつだ・・
まだ、痛みになっていないので走り出す前に軽くマッサージをしたら違和感も薄れたのでジョグに出ました。
今日は湿度もなくカラッと晴れ。同じ暑さでも走りやすい。

走りやすくても脚におもりでもついているかのように重い・・
本陸をジョックしていると石峰から戻ってきたグッチさんと会い少しジョック。
自分が20キロぐらい走ったところでグッチさん終了。
自分もダルかったので終わろうとも思いましたが、そこから頓貯へ移動。

途中、後悔しつつもゆっくりとジョグ。

はじめて30キロ走りましたっていうぐらい疲れました。

脚の疲労感半端ない。。。_| ̄|○

おまけに今右膝パンパンに腫れてます・・

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26日 ペース走 [練習]

26日(金)

朝 本陸ジョグ 10.4キロ 60分

夕 本陸5周ペース走
  
   1.3㌔ /  1㌔ 
01 5:10 - 3:58
02 5:10 - 3:58
03 5:09 - 3:57
04 5:02 - 3:52
05 4:58 - 3:49

今日は朝ジョックの時になんか調子よさそうだったので、夜にインターバルか迷いましたが、短めのペース走にしました。

しかし、夜に走って見ると脚が重いし気分も乗らない・・
それでもと思いとりあえずスタートしてみましたが、やっぱりペースは上がらない・・
実際にはきついなりにでももう少し早いペースがと思っていましたが、まったく上がっておらず、でもペースはまだ我慢出来ていたのでそのペースで行く事に。

しかし調子は上がらずペースも乗って来ないまま。
最後脚はまったく動きませんでした。
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全日本マラソンランキング

2017 全日本マラソンランキング

第13回全日本マラソンラン ランキング_LI.jpg
今年も出ましたランキング。
結果、47歳24位。
前シーズンは全レースこわいほど後半失速。

調子が悪かったとかじゃなく、明らかに力不足。

それでもなんとかベストより3分おちで食い止めたものの、毎年別大でベスト出してシーズンを終えていたのですが、そこは残念でした。

今年はその悔しい思いを胸に頑張って行きます。

2017 47歳 別大 2:45:19 24位/9244人
2016 46歳 別大 2:42:07 21位/9105人
2015 45歳 別大 2:45:10 32位/7963人
2014 44歳 別大 2:47:24 53位/7330人
2013 43歳 別大 2:51:28 98位/1830人

こうやって並べてみるとどんどんマラソン参加者が増加してます(´゚д゚`)
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