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20日 ジョグ [練習]

20日(日)

本陸ジョグ 23.4キロ 2時間05分

今日は右膝に違和感。
昨日の夜のうちにその気配を感じたのでアイシング。それでもまだくすぶっていましたが、走れなくはないのでとりあえず本陸へ。

本陸へ行くとグッチさんがいたので萩往還(140完踏)の話を聞きながら走りました。
やっぱりその世界は奥深く、入り込みにくいですが達成感はハンパないようです。

グッチさんは早めにスタートしていて、この周で終わると言うので、これからどこか石峰でも行こうかと思ってると、ちょうど石峰から戻ってきた会長、みっちーさん、汁さん、ちえ坊と、別で鐵人さんと一緒になりそのまま本陸でジョグ。
血迷って、調子悪いのに石峰に行くところでした・・

そのまま、みっちーさんが30キロになるまで一緒に走り終了。
何とか右膝も持ちこたえたのはいいのですが、今は曲げれないほど腫れてます(+_+)

今年もこの原因不明の急な腫れに悩まされそうです・・

お疲れ様でした。


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19日 苦戦の12周 [本陸12周BU]

19日(土)

本陸12周ペース走

1.3㌔ /1㌔ 
01 5:21 - 4:06
02 5:06 - 3:55
03 5:10 - 3:58
04 5:12 - 4:00
05 5:12 - 4:00
06 5:09 - 3:57
07 5:12 - 4:00
08 5:16 - 4:03
09 5:13 - 4:00
10 5:17 - 4:03
11 5:13 - 4:00
12 5:00 - 3:50
total 15.6キロ 1時間02分15秒

今日は練習会に参加で12周のビルドアップ。
昨日までは30℃ぐらいあった気温も今日は20℃と低めで走りやすい気温。それでも少し走れば暑く感じるほど。
体調も先週の水曜からそんなに変わっている感じもなく、相変わらず器官系全然ダメorz.....

でもまあ、ビルドアップと言う事だったので気楽にスタート。  したつもりだったのですが、そう思ったのも数周のみで、全然身体に力が入らないし疲労感がハンパない。
6周で止めよう・・しかしタイムも落ちてないのに(それ以上は上がらないけど)やめるのはどうかと自問自答。
そんな感じで8周、10周と粘り続け予定の12周を何とか走りました。
ラップを見ると安定感なく必死な感じが伝わります。

走り終わると爽快感はゼロ。疲弊感しか感じません。

やっぱり熱が出るとなかなか体力が戻りません。
もう少し我慢が必要のようです。

お疲れ様でした。



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17日 ジョグ? [練習]

17日(木)

本陸ジョグ 14.3キロ 1時間12分

本陸に行くとトッシーさんが逆回りしてました。昨日から蒸暑く、トッシーさん会った時はすでに肌の色と汗で黒光り[ぴかぴか(新しい)]Tシャツも速乾なのにコンプレッションのようにピッタピタ。スポーツ店のマネキンのようになってます。
どこの会社でも構いませんからトッシーさん用に速乾シャツ開発してください(笑)

もうそこそこ走ったとこでみーくん参加。
みーくんも今日はそんなに走らないと言う事で少しだけ距離を延しました。

でもまだ空気が上手く吸い込めないのでキロ5ぐらいのペースであっぷあぷです。
とめどなく出てくる鼻水どこから出て来るんだろ?

お疲れ様でした。
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